为什么运动完后脑袋疼(每次运动完头疼怎么回事？)

每次运动完头疼怎么回事？

运动后头痛主要是由于运动时出汗导致有效循环血量减少，从而出现脑缺血引起的头痛症状。预防措施是运动后喝温水。运动后出汗过多还可能引起血液黏稠度升高，血液黏稠度增加，血流减慢，导致脑缺血和头痛。此外，低血糖还会导致运动后头痛。建议运动后多喝水。

运动完有点头疼？

;的运动可能是由于运动的强度，从而导致身体 s的不适应性，所以导致神经过度紧张，出现头痛症状。也可能是脑血管痉挛引起的头痛。偶尔出现这样的症状应该不会提示什么问题，但是频繁出现这样的症状就需要引起高度重视，一定要去正规医院体检。在平时的活动中，我们应该掌握一些强度和时间，不要 不要太累。

训练强度大，大脑缺氧或高血压。这是暂时的，当身体得到足够的休息和营养，这种症状就会消失。

平时注意饮食，大量的运动可以补充脂肪，脂肪是热量和能量的重要来源，大量的运动会消耗大量的能量。另外，蛋白质也要补充。肌肉的生长离不开蛋白质。大量运动后肌肉组织被破坏。及时补充蛋白质，可以快速修复肌肉。大脑也是由蛋白质构成的，所以补充蛋白质非常重要。

良好的休息是训练的关键环节，良好的睡眠可以迅速缓解高强度训练带来的疲劳。另外，高强度训练后的慢跑也可以缓解疲劳，也可以慢慢降低高强度训练引起的血压升高。

另外，按摩、拉伸、洗热水澡都是调节身体的好方法。

长期训练最好是周期性的，适应期和恢复期也要算在其中。不休息盲目训练，人体会吃不消，很难进步。

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