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跑步机膝盖疼穿护膝管用吗(跑步膝盖疼护膝有用吗?)

浏览量:3465 时间:2023-02-24 18:22:26 作者:采采

跑步机膝盖疼穿护膝管用吗(跑步膝盖疼护膝有用吗?)

跑步膝盖疼护膝有用吗?

护膝的作用主要表现在三个方面:运动防护、防寒保暖、关节保养。

膝关节承担了人体近90%的重量,但其解剖结构非常脆弱。膝关节是股骨和胫骨连接的地方,中间有一层半月软骨,前面是髌骨。髌骨两侧只有两块薄薄的肌肉伸展,使其悬浮在股骨和胫骨的交界处,所以非常容易滑动。

正常生活不受外力影响,髌骨可以在膝盖处小范围正常活动。爬山、跑步等剧烈运动时,膝关节会承受过大的压力,髌骨很容易脱离原来的位置。同时,过度的压力和摩擦容易损伤膝关节中间的半月板软骨,长期下去容易导致膝关节无菌性炎症。而慢性无菌性炎症不仅会产生疼痛不适的感觉,还会影响整个关节的正常功能,而且很难恢复。

护膝可以将髌骨固定在一个相对稳定的位置以减少其移动,保证其不容易受伤,间接保护髌骨下的软组织。膝关节受伤或有疾病时,需要使用制动护膝,减少膝盖的弯曲,使大腿到小腿维持在小范围的活动,避免加重局部炎症。

低张力护膝可以加强关节内外的张力,从而减少关节软骨之间的磨损,打开炎症区域,减少炎症介质的释放,缓解炎症带来的疼痛。

跑步膝盖疼护膝有用吗?

,这可以在一定程度上保护膝盖,但单独带着护膝跑步会 不能完全防止膝盖疼痛的发生。It 最好去医院做个有针对性的检查。这种疼痛可能是髌腱炎,也可能表明膝盖受伤和发炎等疼痛。It 最好去医院检查一下。如果是风湿疼痛,戴护膝可以起到一定的缓解作用。

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