从哪些水果中可获取维生素c(富含维生素c水果有哪些？)

哪些水果含维生素c？

猕猴桃的维生素C含量相当高。草莓的维生素C含量虽然比猕猴桃少很多，但是还不错。枇杷的维生素C含量和草莓相差不大。柿子也富含维生素C，鲜枣富含维生素C，是补充维生素C的绝佳水果，橘子、香蕉、桃子也富含维生素C。

富含维生素c水果有哪些？

富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、沙棘、红果、沙田柚、橙子、草莓、柠檬等。但是，不同产地的同一种水果，维生素C的含量会有所不同。营养学会2000年制定的营养素参考摄入量中，建议14岁以上人群维生素C的标准摄入量为1000毫克/天。人体不含维生素C，需要从食物中摄取。

什么水果里含维生素c？

有很多含维生素C的水果，如猕猴桃、草莓、枇杷、橘子、橙子、柿子、鲜枣等，都富含维生素C，但无论哪种食物，你都可以 不要吃太多，因为吃多了也可能引起肠胃不适，所以平时要适当吃一些水果。

在

补充维生素c的水果？

，补充维生素C的首选是鲜枣的天然维生素C胶囊。如果想补充维生素C，也可以服用柑橘类水果，如橙子、柚子、橙子、柠檬等。酸味是维生素C和抗坏血酸的味道。补充维生素c也可以吃水果，比如猕猴桃，也是酸的。

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