小苏打水一次喝多少合适(一次性水杯兑多少苏打片？)

据说喝苏打水可以制造尿酸。每天喝多少合适？可以直接当水喝吗？汽水其实说的是碳酸氢钠，富含钠。可以每天拌一些，但是不适合喝太多。我们都知道吃太多盐会导致高血压。《居民膳食指南》建议，我们每个人每天应该健康地摄入6克盐，但大多数人会超过这个数字的2-3倍。如果我们增加苏打水的摄入，必然会增加钠也就是盐的摄入，长期下去会对慢性心脑血管产生一些影响。

但是每天喝200ml的苏打水是可以的，也可以作为水的补充。但建议如果每天喝苏打水，最好减少饮食中盐的摄入，以免增加心脑血管疾病尤其是高血压的风险。但是，尿酸和苏打能起到的作用是有限的。我们首先要明白一个概念，高尿酸血症或者痛风，我们都经常说的。这个高尿酸血症指的是血尿酸，不是单纯的尿液，所以尿液中能降低的尿酸是有限的。尿酸高的原因是新陈代谢出了问题。苏打水是碱性的，可以帮助中和部分尿液中的尿酸，但是效果还是很有限的。

对于高尿酸人群，建议限制饮食，避免尿酸增加过多，导致体内痛风。比如海鲜/动物肉都是嘌呤含量高的食物，嘌呤在体内会代谢成尿酸。此外，辛辣食物还会导致体内尿酸升高，也是需要注意的。为了更好地控制体内的尿酸，以下食物清单富含嘌呤水平，供您参考:

尿酸 苏打水 建议 痛风

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