每天喝多少ml牛奶合适(一天喝多少牛奶对身体最好？)

一天喝多少牛奶对身体最好？

一岁以下的婴儿，最好控制在一天1000 ml以内，对身体最好。成年人一天可以喝250~500毫升的牛奶。牛奶是一种低能量食品，对不断增长的人口非常重要。牛奶富含钙，非常容易消化吸收。平时注意饮食，均衡合理搭配营养，调理身体。

一个人每天喝多少牛奶对身体最好？

健康的成人。新的膳食指南是300~500克。平均400克。据报道，每天牛奶的最佳摄入量不超过474克。

买一盒200毫升的牛奶。喝两次一天可以喝400克。

如果它 一盒250毫升的牛奶。喝两盒略多，最好喝一盒半。如果你是一个人的话，另外半盒会放在冰箱里。两个人一天喝三盒，平均每人1.5盒。所以每天的摄入量是375 ml。这个饮用量是相当安全的，也体现了新版指南增加牛奶摄入量的说明。

如果蛋白质含量为3.6，则每100毫升高端牛奶中钙含量为120毫克。考虑到钙的含量，250毫升这样一盒牛奶相当于300毫升普通纯牛奶。但是性价比不如普通牛奶。

什么我 我现在正在以特价购买一盒250毫升的牛奶。再买200毫升牛奶。所以早上喝一盒250 ml的纯牛奶，晚上喝一盒200 ml的纯牛奶，一天总共450 ml。每天少于474毫升和500毫升。如果仔细考虑，每天450毫升是健康成年人的最大摄入量。

对于孕妇或老年人来说，每天的牛奶消耗量可以增加到500毫升。

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