普拉提和瑜伽练哪个好知乎 普拉提和瑜伽哪个提升气质？
普拉提和瑜伽哪个提升气质？
，我认为瑜伽可以改善你的气质。因为瑜伽主要是锻炼经络，拉伸肌肉群，会让你的肌肉包裹在骨骼周围，看起来紧致修长。同时，它不 t对心肺功能要求较高，适合心肺功能较弱的人或年龄较大的人群练习，节奏较慢，会培养你听口令时的专注力。普拉提需要一定的身体条件，感觉对年龄段有一定的要求和限制。
普拉提和瑜伽哪个提升气质？也差不多，但普拉提想要更好的效果。普拉提有利于塑形，瑜伽更多的是拉伸。
瑜伽跟普拉提有什么区别吗？
瑜伽和普拉提是目前比较流行的两种运动，但是因为很多瑜伽老师也在教普拉提，所以很多人误以为瑜伽和普拉提是一回事。因为瑜伽和普拉提好像都是站在垫子上，一起呼吸，专注于身体，所以总给人感觉这两个东西只是姿势不同而已。但其实这是两个完全不同的系统！瑜伽和普拉提的区别
起源
要想在很多事情上找到差异，就得深挖根源。大家都知道瑜伽的起源，瑜伽已经有七千年的历史了。从中衍生出来的主要流派有艾扬格、阿斯汤加、比克拉姆等。瑜伽这个词也是从梵语音译而来，意思是 "连接和。
普拉提也叫——·普拉提，起源于德国，由约瑟夫·普拉提在第一次世界大战期间发明，用于在集中营为朋友。
想法
从起源上，我们知道这将是两个理念不同的运动。
瑜伽起初只追求身、心、神合一的练习，体式只是一种辅助。其实在最传统的瑜伽练习中，体式并不多，大部分还是保持安静，控制身体，控制呼吸，让感官内收，但是随着时代的变化，我们只能用很多体式来让大家保持专注。也许是因为太多不同的体式，人们忽略了瑜伽的本质。
而普拉提则相反，因为这项运动一开始的动机是帮助人们恢复健康，所以普拉提练习从核心开始，强化脊柱，达到控制身体及其运动的目的。所以普拉提更多的是一种身体的修复，很多运动员和芭蕾舞演员都会选择这种来增加自己的运动成绩。
实践模式
我们可以拿一支笔和一张纸，静静地写下你对自己瑜伽练习的看法。是温柔的，缓慢的，放松的，简单的，复杂的还是有力的，出汗的？你会发现，你其实在修行中体验过这些感受。因为瑜伽的练习有很多种，比如流瑜伽和阴瑜伽，是完全不同的练习，自然会给身体带来两种感受。
普拉提(这里指的是垫子上的简单普拉提)多在垫子的背部、腹部或侧面练习，注意身体完全在中间。在站姿下，通过小范围的重复训练，核心肌群得到激活和强化。让肌肉更有力。
呼吸
呼吸的有很多种。瑜伽中有很多呼吸方法，比如圣光调息法、疏通经络调息法、吴佳怡呼吸法等。这些呼吸大多是通过鼻子呼吸。在普拉提中，呼吸的是用鼻子呼吸，用嘴呼吸，这和瑜伽中的胸式呼吸很像。普拉提叫侧呼吸。
影响
练习瑜伽是一项需要很长时间才能看到效果的运动，但效果是持久的，每个阶段都有不同的目标要实现。比如一开始你只是想做一个好的姿势，慢慢的开始注意呼吸，然后你会发现你的习惯变了，心态变得更加平和纯净。这些都是瑜伽从长远来看会给人带来的好处。
普拉提是一种有效的训练方法，尤其是对于受伤需要一些康复训练的人。但是普拉提从长远来看，当你的核心力量已经很强了，你就不会。;I don’我没有多少改进的余地。
说到这里，这里有些朋友要问了，那我们应该练什么呢？我想说，任何运动都是好的，没有什么不好，只是哪个更适合你而已。许多人在面临选择时只是想想，但他们没有。;我认为它不合适。It 是你锻炼的时候了。选一个适合自己的，开始练吧！
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