吉林长春冬天可以跑步吗 东北冬天晨跑合适么？

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东北冬天晨跑合适么？

东北部，冬季晨跑没有什么合适或不合适的。;没关系。只要你坚持，冬天的寒冷不算什么。大约五六点钟。;冬天最寒冷的早晨，公园和休闲广场随处可见穿着秋衣秋裤或棉袄运动裤的人们在晨跑锻炼。运动是季节性的，只有坚持和不坚持！

东北冬天晨跑合适么？

当然可以，只要你有耐心。东北的冬天很冷，刚开始几天你可能会受不了。北风可能会让你的脸疼，有些人可能会感冒。坚持几天，做好个人防护，就能跑。锻炼是昂贵的。可以三天打鱼两天晒网。怕狼怕虎，坚持不了几天。只有坚持才能有所收获。

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东北冬天晨跑合适么？

东北部，冬天的早晨不适合跑步。东北的冬天很冷。一般气温在零下20度甚至更低。这时候为了御寒，主要用煤烧锅炉取暖。导致空气质量差。尤其是早晨，空气扩散条件差，烟雾很多。这个时候晨跑对身体非常不好。容易得呼吸道疾病。It 最好在九点以后锻炼。;太阳出来时的时钟。

东北冬天晨跑合适么？

东北部的冬天不适合户外跑步。很多人误解冬天适合户外跑步。第一，一般来说，跑步会在早晚进行，尤其是东北地区，早晚气温在零下20度以下。这时候如果提高心率，全身冒汗，即使裹得再紧，寒气也会从汗毛孔进入体内，容易生病。第二，在东北的雪地里跑步有一些罕见的危险。第三，东北气压低。第四，雾霾多次。

东北冬天晨跑合适么？

不合适。东北冬天早晨气温低，晨跑体感温度太低。如果想锻炼跑步，应该在早上9点以后太阳出来后去慢跑或散步，不适合快跑。尤其是有高血压或其他基础疾病的老年人，不适合晨跑。东北的冬天，主要是温暖适当的居家运动，尽量减少户外运动。

东北冬天晨跑合适么？

东北的冬天气温比较低，晨跑的话可以，但是一定要做好热身，穿合适的衣服，先在家里做一些运动，穿速干的衣服，避免一出汗就掉下来，风一吹就容易感冒。

循序渐进的做好热身运动和跑步，根据自身情况做好配速。感觉有点出汗是刚刚好。跑完赶紧回家，然后拉伸。冬天夏天都可以跑。制定一个好的计划并坚持下去。

东北冬天晨跑合适么？

东北部的冬季气温一般在零下20度到35度左右。

建议太阳出来后，运动时间不要太长，30分钟最好。一般饭前，老年人可以少吃，不要 雪天雾天太冷，空气质量不好的时候，不要做早操。运动时多穿衣服和宽松的衣服，穿棉鞋戴帽子和手套。

回声1-@在.com东北部的冬天早晨跑步合适吗？

我的意见不合适。因为东北的冬天太冷，早上温度低，零下20度。早上起床后出去晨跑，不适合。

如果50岁以上，就不适合晨跑了。老年人高血压、高血脂、高血糖，都有冠心病。气温低，晨跑锻炼给身体带来很多隐患。所以建议早饭后太阳出来的时候运动！

东北冬天晨跑合适么？

东北部，晨练最好等太阳出来，否则太冷会得心脑血管疾病。除非你是一个常年坚持锻炼的人。

你必须戴一顶帽子。出汗后吹冷气是非常危险的。

第二只手套一定要戴，不然五分钟就冻住了。

第三，吸汗内衣，这样出汗后会吸收的很好很快。

第四件防寒外衣，零下二三十度的早晨可不是闹着玩的，预防关节炎。

第五款防滑跑鞋，里面是吸汗的袜子，东北的早晨冻得很滑，尤其是下雪后，上面是雪，下面是冰，很滑。

第六，带上热水，休息的时候喝一小口，否则胃会 我受不了冷水的刺激。

第七，戴围巾保护口鼻，不然会冻死。天气变热时，退后一步，保护好你的脖子。总之，在东北做早操是需要勇气的，尤其是崇尚冬泳的人。

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