小孩子心脏病可以长跑吗 有心脏病的人可以跑步吗？

有心脏病的人可以跑步吗？

可以运行，但唐 不要跑得太快。带好药。唐 锻炼前不要过度紧张。锻炼时要有规律地把脉。如果你的脉搏跳得很快，你应该减少运动量。日常保养也很重要。你要低盐低脂，少吃刺激性的辣椒大蒜，喝茶清淡。花生和杏仁对你的心脏有好处，应该经常吃。

哪些人不适合跑步？

当你有疾病时，预防是非常重要的。许多疾病看起来或感觉起来很轻微，但跑步或剧烈运动是非常危险的。下面的人要注意了。

1.患有严重心脏病的病人

跑步会让心跳加快，增加体内氧气的消耗。如果心脏病患者进行剧烈运动，会对心脏造成严重的健康风险。更不适合有先天性心脏病和风湿性心脏病的人，因为剧烈运动会导致他的心脏跳动不稳定。各种心脏有问题的人一定要适量运动。心可以 不能忍受殴打，否则会加重病情或导致猝死。

2.心血管疾病患者和糖尿病患者。

当跑步速度加快，心率加快时，心脏的泵血量会增加，血管会造成负担，发生心梗的概率也会增加。糖尿病患者容易发生低血糖，晕厥风险高。

3、患有骨科疾病和腰椎间盘突出。

患有膝关节炎、骨质疏松、腰椎间盘突出、痛风等疾病的人不适合跑步，否则在运动中容易导致身体损伤，加重病情。

4.孕妇和经期女孩

适合孕妇的运动有:散步、跳瑜伽、孕妇体操等。不适合跑、跳、球类等过于激烈或震撼的运动。

5、重度肥胖者

重度肥胖是指体脂率远远超过28%的肥胖者。建议循序渐进的锻炼。

老人和小孩也要注意避免剧烈运动带来的伤害。跑步不适合小孩，小孩太小不能跑，老人不建议跑。他们可以打太极和跳舞。

希望对你有帮助。

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