几年没游泳游完背上酸痛 游泳之后身体肌肉酸痛怎么缓解？

游泳之后身体肌肉酸痛怎么缓解？

游泳后，全身肌肉酸痛。这多半可能是因为运动过度，导致肌肉有些劳损，不排除乳酸堆积。建议平时可以吃一些改善循环的药物。请跟随医生。;的建议，你也可以在家洗个热水澡。这几天多注意休息，暂时避免剧烈运动。

游泳后肌肉酸痛，怎样做拉伸，不想长肌肉，只想瘦下来？

1.没什么严重的。有些肌肉缺乏锻炼。

2.游泳锻炼的肌肉群很多。有些肌肉群因为一般的运动很少能得到锻炼，所以在突然受到大运动量的刺激后会感到明显的酸痛。这种反应很正常，没必要过度紧张。也有一些方法可以缓解这些情况。第一，下水前要做足够的肌肉和关节热身活动，游泳后做肌肉拉伸，可以缓解肌肉紧张带来的疼痛。最重要的是坚持游泳，让肌肉在适应运动强度时不会酸痛。

为什么学游泳后背疼？

游泳是大运动量，可能会造成肌肉疲劳。这是正常现象，休息一下就好。

为什么学游泳会导致全身肌肉酸痛？如何缓解肌肉酸痛？

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