跑步机跑对身体好吗 在跑步机上跑步到底好不好？

在跑步机上跑步到底好不好？

跑步是一种便捷高效的运动，可以快速缓解身心压力。但是由于时间和空间的限制，很多人很难在户外跑步，所以在跑步机上跑步成为了大多数人的选择。

但是在跑步机上跑步可能会对身体造成一定的伤害，在门诊咨询中也遇到过这样的患者。

如果跑步机的幅度太小，对膝盖的影响会更大。

跑步过程中，在我们的脚接触地面之前，我们的身体就像自由落体一样。当脚接触地面时，速度非常快，瞬间，脚会受到很强的反作用力，给身体一个向上的速度。这个过程会对膝盖产生很大的影响。

在跑步机上跑步，由于运动幅度小，要获得同样的向上速度，膝盖必然会受到更大的冲击，也就是说软骨磨损会更大！

跑步机承重板太硬。

跑步机通过传送带的不断转动来模拟跑步环境，让我们在同一地理位置上不断重现跑步状态。

但是跑步机的传送带下面，有一块硬度更高的金属板，会让我们的膝盖受到更大的冲击，从而加速膝盖的磨损。

鉴于此，这样跑步可以减少对膝盖的伤害。

第一点:尽量在松软的地面上锻炼，会大大减少对膝盖的冲击。所以，你在选择跑步机的时候要慎重。

第二点:穿上专业的减震跑鞋。专业的减震跑鞋可以保护我们的膝盖和足弓，减少冲击。

第三点:如果你真的想在跑步机上跑步，那就选择有减震功能的跑步机。

在跑步机上天天跑步半小时，连续坚持四至六个月会产生哪些好处？

我真的做了。

我体重减轻了。

2.我坚定地践行公司价值——延迟满足。

3.充满正能量

4.前脑灰质变大，自制力变强。

5.我为人类基因进化做出了贡献！

哦，是吗

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