练健身球对心脏有好处吗 健身房大圆球怎么使用？

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手上玩的球叫啥？

It 它叫健身球，我们经常可以看到一些人拿着一个小球来回摩擦。这个球叫健身球，由金属、石头、木头和核桃制成。它们的作用是通过不断摩擦刺激手掌上的穴位，以疏通经络，达到健身养生的效果。应该说这是一种非常好的养生方法。

手上玩的球叫啥？

你手上玩的球叫健身球，健心球，经常锻炼手指，对心脏和身体都有好处。

老年人锻炼时候手里拿着的两个球叫做什么？

健身球对身体有那些好处？

第一，疏通经络，调理气血。人体的五脏、四肢、五官、皮肤、经络形成经络，这是一个重要的生理功能，就是把气血输送到身体的各个部位，滋养全身。

第二，五脏六腑相连，增强功能。中医认为，手掌和人体的内脏是通过连接经络、神经和血管而紧密联系在一起的。根据五脏六腑、手脚这种特殊的表里关系，用手掌玩铁球，可以调节阴阳平衡，增强五脏六腑的功能，改善五脏六腑的紊乱，达到健身治病的目的。

第三，锻炼手指，增强体力。双手练习健身球时，手指都需要发力，只有拨弄旋转才能协调。长期坚持锻炼，手指力量会明显加强，体力必然增强。

第四，活动关节消除疼痛。人的上肢有肩关节、肘关节和手关节。随着年龄的增长，人体关节等组织可发生不同程度的退行性改变。一般50岁以后，手、肘、肩等关节开始不灵活，有的还会疼痛。经常练习铁球可以防止关节老化，使手指、手肘、肩关节屈伸，对关节炎有效果。

第五，舒筋活血治疗偏瘫。对于轻度中风后遗症患者，有手翻核桃、蹬圆棍等古代民间运动，但用铁球效果更好。

第六，调节神经，改善睡眠。手不仅是一个运动器官，也是一个非常敏感的触觉器官。俗话说:十个手指连着一颗心，说明手指对疼痛特别敏感。通过对球形对手和神经末梢的刺激，可以有效地调整大脑皮层的功能活动，使紊乱的自经得到调整，从而改善睡眠。还有降血压，健脑益智，缓解紧张，消除疲劳。

七、摩擦产生静电缓解颈椎病。根据中医理论，铁球旋转按摩穴位的同时，铁球与手掌之间产生的静电和热效应会同时通过穴位传导到身体各个部位。这种静电热效应对颈椎病、肩周炎有显著的效果，可以很好的预防和缓解这些疾病。

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