跑步和动感单车哪个更减脂 动感单车减肥快还是慢跑减肥快？

动感单车减肥快还是慢跑减肥快？

快速减肥一定是旋转和慢跑。动感单车教练的编舞都会有它的目的，大部分是减脂消脂，增加蝶泳肌肉的紧实度，这些都会体现在课程名称上，而且动感单车是团体运动，比较容易坚持下来！如果能在旋转后慢跑，效果会更好。很多人会在做完动感单车后马上占用跑步机，你也可以去综合锻炼室看看有没有你喜欢的项目。综合锻炼室的运动量和难度都比骑行和慢跑高很多，前提是不要太用力，否则大部分人都会放弃，最开始放松，坚持下来更重要！

我认为它 坚持下去减脂就好了。自行车和跑步机对膝盖有害，一定要注意姿势。自行车更适合年轻人，跑步机各级都可以。如果家附近有健身房，建议办张卡，设备更多，健身氛围更浓。

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