隔着玻璃晒太阳能吸收到钙吗 透过玻璃晒太阳有用吗？

隔着玻璃晒太阳能补钙吗？

让 让我们来看看晒太阳是如何实现补钙的！

很简单，阳光之所以能补钙，主要是依靠阳光中的紫外线，作用于我们的皮肤，使我们皮下的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下转化为维生素D，然后被吸收到血液中，经肝肾代谢成为活性维生素D，能促进肠、肾、骨等多种组织器官对钙、磷的吸收，从而达到补钙的效果。

那么，为什么不 t你说透过玻璃，甚至透过一张玻璃纸，日光浴的补钙效果会大打折扣吗？

主要原因是紫外线的穿透能力弱。我在大学做基础医学实验的时候，感触特别深。因为紫外线经常被用来杀菌，所以我开始用紫外线的穿透能力这个概念。我也可以通过玻璃给培养皿消毒。结果我偶然发现，被紫外线照射20分钟，然后放在37度的培养箱里培养24小时，发现昨天玻璃照射的小部分都是细菌。

所以在医院里经常使用紫外线对病房、手术室以及一些需要无菌操作的地方进行消毒的时候，其实要特别注意和小心，保证彻底消毒，不管护士简单的操作！

而且需要注意的是，刚在日常生活中服用过以下药物的人，应尽量避免立即长时间在阳光下暴晒，因为可能会引起一些皮肤反应，降低药效，甚至光毒性反应！

布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药；

带有 "氧氟沙星；"如诺氟沙星；

抗过敏药，如扑尔敏和苯海拉明；

抗精神病药，如氯丙嗪；

降血糖药，如格列本脲和格列吡嗪；

那么，如何科学地晒太阳补钙呢？

第一，选择时间，最好是早上6-10点，下午4-5点，30分钟；

第二，日光浴后记得补充水分；

第三，多吃水果蔬菜，补充维生素C，因为维生素缺乏容易晒伤。

透过玻璃晒太阳有用吗？

日光浴的作用。主要靠太阳所含的紫外线，也直接接触皮肤。从而起到强肾健身的作用。透过玻璃晒太阳的同时，太阳中的紫外线被玻璃阻挡了很多。这样就达不到日光浴的效果，取消的也很少。

透过玻璃晒太阳有用吗？

多晒太阳可以补钙。但是紫外线很难穿透玻璃窗，更何况现在的玻璃窗是双层的，更难穿透。It 最好出去晒晒太阳。

透过玻璃晒太阳有用吗？

It 透过窗户玻璃晒日光浴是没有用的。

因为阳光中的紫外线分为A、B、C三类..紫外线c几乎被臭氧层吸收，对人影响不大。但对人体起主要作用的紫外线是B类，能促进体内矿物质代谢和维生素。生物源D的形成，但大部分被臭氧层吸收，只有不到2%能到达地面。因为穿透力不强，会被透明玻璃吸收。所以，如果隔着玻璃，到达人体的紫外线B是很少的。所以隔着玻璃晒太阳并不能促进钙的吸收，对人体没有影响。

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