腰椎平时要护腰吗 腰椎间盘突出需要护腰带吗？

腰椎间盘突出需要护腰带吗？

腰椎间盘突出严重的话需要束腰。佩戴腰带可以有效防止腰部过度活动。但如果长期佩戴护腰，就容易导致肌肉萎缩松弛的症状。平时要加强背部肌肉的肌力。可以多做拱桥，多飞燕，多游泳。通常，你应该注意保养和don 不要做重体力劳动。

腰椎不好怎么锻炼？

腰椎不好。平时可以多做单杠运动，多游泳，加强背部肌肉的肌力。如果腰椎不好，可以戴护腰保护关节。平时要优先保养，不要 不要弯腰太多，不要弯腰太多。;不要携带重物，也不要 不要太用力。如果我们不这样做。;t不注意保养，我们的病情会加重，严重的话会导致瘫痪。可以做针灸治疗。

我已经31岁了！第一个月搬花盆的时候扭伤了腰，整条右腿酸痛，包括右屁股。一旦我弯腰或坐下，我的整条右腿会在三秒钟内全身麻醉并伴有疼痛。我一直在一个当地的朋友那里做针灸和按摩。;的地方，只有零星的影响。后来去广州出差，坐飞机两个小时，打车一个小时，导致右腿疼痛难忍！然后去了广州一家运动损伤医院，做了核磁共振给医生看是34/45腰椎间盘突出！坐骨神经！因为工作，我只有四天时间做理疗。在今天的最后一天，我基本上没有。;我感觉不到任何疼痛，但是当我弯腰穿鞋子和袜子时，我的右腿仍然感到有点麻木。医生建议我平时戴护腰，感觉不疼后再锻炼。我建议跑步和引体向上。戴护腰感觉很舒服，所以就想问问大家睡觉能不能戴护腰(酒店的床有点软)！还有跑步和引体向上对身体的作用是什么？还有什么好的建议？我再次感谢你们！

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