打太极拳为何能健身(太极拳健身原理是什么？)

太极拳健身原理是什么？

总结一下，就是 "精力充沛 "。

分开来说，练太极拳要做到和达到:宁心、动体、理气、活血、通络，从而达到聚精养神的效果。

人们需要安静来恢复精神和健康。身体需要适当的活动才能强健筋骨，顺畅气血。

所以太极拳是一项很好的运动，思想上安静平和，身体动作上不粗暴不激烈，凡事全面。所以它 这是一项很好的锻炼。

太极拳主要讲的是心、形、意的统一，修身养性，强身健体！

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