睡前空中自行车会不会影响入睡(空中蹬自行车的正确做法是怎样？)
空中蹬自行车的正确做法是怎样？1.每天睡前蹬100下，节奏固定。唐 不要太快也不要太慢，中速就行。专注于踏板和唐 不要想别的，所以你不会赢。;我不觉得累。2.唐 踢完之后不要马上放下，保持一个准备好的
空中蹬自行车的正确做法是怎样？
1.
每天睡前蹬100下，节奏固定。唐 不要太快也不要太慢，中速就行。专注于踏板和唐 不要想别的，所以你不会赢。;我不觉得累。
2.
唐 踢完之后不要马上放下，保持一个准备好的姿势，双腿并拢，伸直举向空中，膝盖不要弯曲，脚尖直跳。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3.
以上动作后，整条腿都会有点酸痛，记得好好按摩腿部！