跑步机时速一般多少合适 跑步机应该设置多少速度？

一般跑步机选择多少时速范围的合适？

1，慢走:速度4 km/h-6 km/h如果你只是想慢走，那么把速度调到4 km/h-6 km/h比较合适，这种慢走一般适合饭后散步和运动后放松。另外，如果家里有孕妇，平时不方便出门，那么把跑步机调到这个速度是非常适合孕妇锻炼的。

2.快走:6 km/h-8 km/h6km/h-8 km/h的速度适合快走的人。这个速度是最适合那些不 我不喜欢跑步，或者 "懒人 "谁只是想流汗，但不 我不想太累。既能达到健身的效果，又能保持正常的体型，对提高运动员的肺活量也有帮助。同时这个速度也适合运动能力差的人慢跑。

3、跑步减脂:8 km/h以上如果你想通过跑步机达到更好的减脂效果，那么最好把速度调到8km/h以上，当然这个8km/h也可以分为两种。慢跑减脂的话，是8km/h-10km/h，中速跑减脂的话，最好选择10km/h-12km/h，中速跑是燃脂阶段。

跑步机应该设置多少速度？

1.慢走:速度4km/h-6km/h；

那么把速度从4 km/h调整到6 km/h比较合适，这种慢走一般适合饭后散步和运动后放松。

2.快走:速度6km/h-8km/h；

6 km/h ~ 8 km/h的速度适合走得快的人，这个速度最适合不 我不喜欢跑步。既能达到健身的效果，又能保持正常的体型，对提高运动员的肺活量也有帮助。

如果你想通过跑步机达到更好的减脂效果，你 d最好把速度调到8 km/h以上，当然这个8km/h分两种，慢跑减脂的是8 km/h-10 km/h。

跑步机配速多少合适？

慢慢地走着:速度是4公里/小时-6公里/小时

如果只是想慢走，速度调在4 km/h-6 km/h比较合适，这种慢走一般适合饭后散步和运动后放松。另外，如果家里有孕妇，平时不方便出门，那么把跑步机调到这个速度是非常适合孕妇锻炼的。

快走:速度6 km/h-8 km/h。

6 km/h ~ 8 km/h的速度适合走路快的人。这个速度最适合不 我不喜欢跑步，或者 "懒人 "谁只是想流汗，但不 我不想太累。既能达到健身的效果，又能保持正常的体型，对提高运动员的肺活量也有帮助。同时这个速度也适合运动能力差的人慢跑。

跑步减脂:8km/h以上。

如果你想通过跑步机达到更好的减脂效果，你 你最好调整一下速度。8公里/小时

跑步机配速多少合适？

，这个要根据你自己的情况来定。想走走。大概15。如果想练短跑，可以在25左右。

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