举哑铃运动适合高血压吗 高血压能练哑铃吗？

高血压能练哑铃吗？

对于高血压患者来说，适当的运动有助于控制血压。但是你可以。;不要做突然的剧烈运动。练哑铃需要爆发力，不适合高血压患者。如果运动量突然急剧增加，会引起血压波动，有可能血压迅速升高，从而形成高血压并发症。高血压患者最好定期适量运动，重要的是坚持。

高血压病人怎样锻炼身体？

肌肉训练或无氧负重训练可以加速微血管循环，人体会释放一氧化氮、三磷酸腺苷、缓激肽，坚持运动，有降低血压的作用。如果是ⅲ级高血压或心脑血管并发症，请咨询医生后再合理运动。

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