一天当中几点跑步最减肥 跑步减肥的最佳时间是什么时候？

跑步减肥的最佳时间是什么时候？

每天跑步的最佳时间是五点左右。;因为人体的适应性和身体协调性在四点到六点是最好的。;下午的钟。此时人一般处于稳定状态，体力充沛，适应能力处于最佳状态，所以此时跑步是最好的选择。只有体内消耗的能量大于体内消耗的能量才能减肥，所以运动的同时也要控制饮食。

状态 协调性 体力充沛 身体

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