新手怎么滑旱冰鞋 轮滑初学者技巧？

轮滑初学者技巧？

2.轮滑前要热身，这样不容易扭伤。

3.新手要找专业的轮滑场地，小区地面不够平整，容易发生意外。

初学者应该先学会站立，两腿分开与肩同宽，膝盖微弯，头前倾，不要 站立时不要摇晃，保持稳定，车轮不动。

4.然后学习基本步骤，最好选择专业教练，这样可以少走弯路。向前滑行时，双脚呈外八字形，左右交替抬腿，车轮会慢慢向前移动。

5.刚开始的时候，注意动作的协调。刹车有两种。一个是轮子自带刹车装置，可以碰到脚后跟，一个是脚站成T字形，可以起到刹车的作用。

6.如果你想向后滑，那么你的脚就会呈八字形状态，交替抬起就会慢慢向后滑。如果你增加力量，你会更快，学会基本的步骤，经常练习，找到平衡感和运动感。其实轮滑并不难，多练习就会滑的很好。

轮滑初学者步骤？

下面简单介绍几种轮滑入门时行之有效的练习方法，让初学者更快的掌握轮滑动作。

V "直立的

动作要领:两脚脚趾自然分开，形成自然张开角，两脚脚跟并拢成a "V "形状。上身微微前倾，膝盖微微弯曲，重心落在两脚之间，可以避免脚的来回滑动。

"t "站立

动作要领:在拐杖的帮助下，双脚收紧，前脚脚跟与后脚足弓呈T型，双膝微曲，重心略偏向后脚，上身微微前倾。因为前脚跟靠在后脚的轮架上，双脚都不容易滑动，所以比较稳。

初步滑行练习

从原地平衡练习到初级滑行是轮滑学习的必经阶段，初级滑行练习是轮滑学习的基础练习。只有熟练掌握初步滑行，才能在此基础上学习其他轮滑项目。

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如果你是初学者，学习轮滑的具体学习步骤如下:

首先，做热身运动

包括腕关节运动、颈关节运动、伸展全身的旋转运动、身体侧部运动、身体弯曲运动、用于髋关节和膝关节的侧踢运动。

第二，正确穿旱冰鞋和护具

佩戴的顺序是:头盔、护肘、护膝、旱冰鞋、护掌，脱下来的时候顺序正好相反。

第三，学会站立

1)V字形站立:紧跟，两腿V字形站立，双手平放，重心在后脚上，两轮并拢。

2)平行站立:双腿与肩宽平行，车轮与地面垂直，双手平放，双腿微曲，上身略放松，重心置于。

3)内边缘站姿:在第二种站姿的基础上，让双腿走得比肩膀宽一点，两个轮子的内缘着地。

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