长跑后血糖低怎么办(运动后产生低血糖症怎么办？)

一般来说，正常人的空腹血糖在80-120mg之间。如果血糖浓度低于55 mg，就会出现一系列临床症状，称为低血糖。运动性低血糖多发生在长跑、马拉松等运动中。

避免低血糖的方法如下:

首先，运动前吃一些高热量的食物，如饼干、香蕉等。这个时候参加运动，不容易引起低血糖。

第二，运动时注意补充业务。看过体育比赛的人都应该知道，运动员在休息时会喝一些饮料来补充体能。

第三，运动结束后，补充消耗，比如吃一块巧克力(这是我体育老师教我的)。

如果出现低血糖:

首先，你应该立即停止锻炼。

第二，尽快吃一些含糖饮料或食物。

3.如果你不 如果超过15分钟仍不见好转，你应该立即去看医生。

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