慢跑三个月能瘦几斤 每天跑步10公里三个月能瘦多少？

每天跑步10公里三个月能瘦多少？

如果能坚持每天跑十公里，也要注意饮食。三个月瘦十斤绝对没问题。减肥最好采取慢跑锻炼，配速控制在每公里六分钟左右。这种有氧运动能有效提高心肺功能，达到燃脂、减肥、健身的效果。

每天跑步10公里三个月能瘦多少？

每天跑步三个月能瘦二十斤左右，如果有两百，还能瘦更多。

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