跑步后不做拉伸动作会胖吗(跑步不拉伸人会越来越胖吗？)

跑步不拉伸人会越来越胖吗？

但是不拉伸确实有很多害处:

不拉伸导致肌肉弹性下降。

我们的肌肉有弹性。我们在跑步的时候，需要不断的肌肉用力，肌肉会变短。不拉伸往往无法拉长肌肉。

如果肌肉总是在收缩，其长度往往会缩短，肌张力可能会增加，肌张力会失去弹性，身体柔韧性会下降，这也会极大地影响跑步动作的伸展性和灵活性，也就是说，跑步姿势看起来笨重僵硬。

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不拉伸容易造成运动损伤。

良好的肌肉弹性对减少运动损伤也有重要作用。

肌张力和弹性的下降使局部压力增大，导致局部炎症因子和代谢废物排出不及时，减缓了疲劳的恢复。身体总是带着疲劳进行接下来的训练，容易导致疲劳积累和疼痛。

没有拉伸，你的身体会一步步被摧毁。

跑步后，不做拉伸运动。只捏几下小腿肚、小腿还会变粗吗？

另外，只是捏几下也没什么效果。跑步后，腿部按摩和拉伸可以软化肌肉，脂肪，拉伸腿部肌肉。跑步结束后，可以做以下动作进行拉伸和按摩:

之前每天都在慢跑，体重降低了。我很少在每次跑步前后做伸展运动...

但离心里的数字还是有距离的。这两天总觉得腿比以前粗了很多。我也在网上查过，有不同的看法。所以想问一个真正懂减肥的人。跑步前后不拉伸真的会让腿变粗吗？

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