慢跑不就是长跑吗 什么是慢跑？

慢跑鞋和长跑鞋有区别吗？还是原来的田径鞋最好？

慢跑鞋不同于长跑鞋。原来的径赛鞋不是最好的，但是慢跑鞋不错。

慢跑鞋和长跑鞋的区别之一:用途不同。从概念上，我们可以看出这两种运动是不同的。跑鞋是专门为户外运动的徒步者准备的，长期徒步使用的鞋子，而跑鞋是专门为跑者设计的。

慢跑鞋和长跑鞋的第二个区别:版本不同。从版型上看，慢跑鞋比跑鞋宽松，因为人如果长时间行走，脚更容易浮肿，所以慢跑鞋的内侧设计得更宽松舒适，而跑鞋则更 "斯利姆 "，更合身，很包裹，而且贴合脚，让人穿起来更舒服。

慢跑鞋和长跑鞋的第三个区别:外观不同。从外观上看，跑鞋的风格趋于大方得体，户外时尚感很强。颜色一般以迷彩绿、深棕、黑色为主，属于深色，而跑鞋的款式则倾向于当下的流行趋势，颜色也有所更新，丰富明亮，可以成为我们脚上的一道风景。

慢跑鞋和长跑鞋有区别吗？还是原来的田径鞋最好？

慢跑鞋，也就是长跑鞋，属于同一类，强调舒适、减震、轻便。因为长跑是慢跑，没有快跑，所以提到那一点很重要。对面是专业的短跑鞋。重点更多的是抓地力，鞋底会固定。

慢跑10公里需要多少时间？

所谓的10km其实是公路赛，田径的10km叫10m。不跑步的人。;不要有一定量的跑步。;t挑战10公里，这在新手心目中是不可逾越的。经常慢跑的跑者，如果分配六次，需要一个小时跑完10公里，这是很多跑者最喜欢的配速。我最快10公里是48分45秒，平均配速4分52秒。

如果跳绳10分钟等于跑步半小时，为什么还有人选择跑步？

跳绳很强，运动损伤风险太大，尤其是关节。

十公里跑步54分钟属于慢跑吗？

的速度对于身体素质好，比较喜欢跑步的年轻人来说可能属于慢跑。但是对于一般人来说，这个节奏是很快的。我53岁开始跑步。好像10公里最好成绩接近60分钟，但我一直没有超越过[捂脸]。可见，对于大多数喜欢跑步的中老年朋友来说，要达到这个配速其实是很难的。2013年开始跑步。直到去年，2019年，我每次都跑10公里、15公里或者半程马拉松，配速始终控制在7分钟左右。2016年我56岁的时候，北马成绩4小时41分。现在我每次跑步的配速都控制在8分钟左右，所以每周跑一次10公里大概需要80分钟，让我彻底出汗，提高心肺功能，达到锻炼身体的目的！

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