哪些瑜伽动作保护卵巢(更年期怎么保护卵巢？)

更年期怎么保护巢？

巢是女性的生殖腺，可以分泌雌激素和孕酮，同时让我们的皮肤更加光滑细腻。可见激素的水平对我们的身体非常重要。如果我们能调节分泌，我们会看起来更年轻。现在生活节奏越来越快，我们也面临着越来越大的压力，所以很多人都提前进入了更年期，雌激素分泌也在慢慢下降。那么如何才能保护好巢，使其激素分泌处于正常水平呢？

绝经后，

更年期怎么保护巢？

最好积极安排食疗来保护巢。平时最好观察是否有紊乱，积极进行有氧运动，不要有压力。你可以多吃豆制品或补充优质蛋白质来改善你的身体。;豆制品还可以提高雌激素水平，防止更年期潮热盗汗等症状。

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