骑自行车对膝盖压力大吗 骑自行车对人的膝盖有影响吗？
骑自行车对人的膝盖有影响吗？
;骑自行车对人们有很大的影响。;齐膝，但不是很大。合理的发力角度会减轻膝盖的压力。骑车对膝盖的影响远不如跑步。注意运动量的逐渐增加。如果次数太多，那就要慢慢提高坐垫的高度，适应之后才能改善一切。老年人骑自行车会损伤膝关节吗？
老年人骑自行车会导致膝关节损伤。骑自行车，尤其是爬山的时候，会用力推自行车。此时力量集中在膝关节上，容易导致膝关节软骨的反复冲击和摩擦，局部压力增大，造成关节软骨损伤。
骑行伤膝盖吗？理论上骑自行车对他的膝盖是有害的，因为膝关节在前后摆动的过程中会施加一定的负荷。如果患者体重较重，想进行体育锻炼，可以选择游泳等运动。这种运动对膝关节没有负荷，运动量很大，对身体锻炼很有效。
长期骑行自行车运动，对膝关节有伤害吗？如何保护膝关节？是 ;骑自行车对他的膝盖有害吗？主要看你的骑行姿势。
保持正确的骑行姿势很重要；
1、用高速(90~100转/分)并选择轻挡(低档)来踩。
如果使用高蹬踏频率，每次都会减少膝盖的受力，从而有效保护膝盖。有些朋友凭借自己良好的体力，为了在爬坡时获得速度，就想尽办法把自行车往下蹬。毕竟人体膝关节的力量是有限的，那么大的力对膝关节产生影响也就不足为奇了。所以膝关节损伤严重的一般都是体力比较好的人。
2.将座垫调节到合适的位置
骑自行车时膝盖越弯，压力越大。所以为了有安全感，大部分人骑自行车的时候都会把座位调得很低，这样出问题的时候可以用脚撑着地面。但是低骑姿直接造成膝盖压力很大。可以说，如果一直选择这种骑行姿势，膝盖很快就会出现问题，这是肯定的。正确的座椅高度是:骑自行车时，双腿将踏板蹬到底后，双腿几乎伸直，但仍有一点弯曲，以方便转弯。
3.蹬车时，膝盖要在水平面上垂直运动。
膝盖的运动不仅仅是像铰链一样的平面运动，而是在运动过程中有一点轻微的转动。比如骑自行车的时候，注意膝盖骨。如果它上下垂直运动，不来回晃动，对膝盖的压力很小，但你的膝盖骨运动成八字形或S形(从侧面看)，可能会造成膝盖损伤。
4.锻炼强壮而柔软的肌肉
平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的耐受力。预防膝关节的运动损伤，可以长期做拉伸运动和负重训练，锻炼股四头肌大腿后侧的弯曲肌肉。股四头肌强的话，膝盖会更强，不容易受伤。有意识地加强股四头肌(大腿前侧)和十字韧带的锻炼，增加加强股内侧四头肌和大腿的肌肉力量(如负重深蹲)，结合肌肉拉伸、步行、走马或贴墙练习等方法，为髌骨在股端的顺利移动做铺垫。肌肉就像橡皮筋。如果它们有弹性，它们就赢了。;不要拉断。如果是硬的，一拉就可能断。温度越高，肌肉会越软，容易被拉松，所以骑车要注意保暖，否则冷空气会使肌肉僵硬，容易造成伤害。平时可以用手指摩擦膝盖下缘，促进润滑剂对膝盖的保护。
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