月经期间适合什么样的运动 适合经期做的运动？

适合经期做的运动？

对于来说，在女性经期卧床休息并不是绝对必要的。适当的体力活动有利于宫腔内瘀血的排出，但不允许剧烈运动。适合经期的运动主要有散步、快走、慢跑、瑜伽等。在期，你需要注意这些运动，持续时间在半小时左右。

期间可以做什么运动？

经期可以慢走、慢跑、打羽毛球、乒乓球等。或者你可以做一些舒缓的运动，结合伸展和呼吸。妇女与健康期属于特殊的生理期，她们的阻力比较低。在此期间，他们可以 不要做剧烈运动。经期不一定要一直躺在床上，适当的一些运动还是可以的。

经期可以做哪些锻炼？

很乐意回答你的问题。

在期，大部分女性都会感到不舒服，比如痛经、乏力等。期身体太虚弱，不能做一些剧烈运动，也不建议女性期减肥，会导致不调。

女性来能运动吗，哪些运动适合经期做？

女性来时可以适当运动，适合的耗氧量小的运动有很多。比如散步、慢跑、瑜伽、艺术体操等等。在期，不要。;不要参加像游泳和跳水这样的水上运动。期间注意休息，避免过度劳累，不要 不要吃生冷、辛辣和刺激性的食物。

经期适合

适合期间做的运动有些啥的介绍呢？

的运动有很多种。一般经期可以适当走动，但运动幅度不要太大。最好不要做水上运动。平时可以散步或者做瑜伽，也可以选择慢跑。这个时候你一定要注意休息，不要 不要吃冷硬的食物，注意保暖，最好不要感冒。

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