打羽毛球一个半小时消耗多少(半小时羽毛球消耗多少卡？)

半小时羽毛球消耗多少卡？

羽毛球是一项适合很多人的运动。它需要掌握一定的演奏技巧，趣味性比较高。可以边玩边燃烧卡路里。

羽毛球一小时可以消耗320-350卡路里，可以改善心肺功能，增强腿部和手臂肌肉，提高你的力量水平，让你不知不觉瘦下来！

半小时羽毛球消耗多少卡？

运动是全身协调运动，有利于增强心肺功能，锻炼柔韧性和力量。有利于病人和妇女的康复；;对于老年人和身体虚弱的人来说，这是一项很好的运动。

田径:每半小时可消耗450卡路里。它能使全身得到锻炼。

篮球:每半小时可以消耗250卡路里左右。可以增强柔韧性和心肺功能。

自行车:每半小时可以消耗330卡路里左右。对心、肺、腿都非常有益。

羽毛球:每半小时可以消耗210卡路里左右。羽毛球是很多健美操爱好者的首选。打羽毛球45分钟，需要200多次90度以上的身体调整，击打次数高达数百次。大部分都需要摆臂击球，每次都需要身体各部分的协调和运动。

骑马:每半小时可以消耗175卡路里左右。有利于大腿和意志的锻炼。滑水:每半小时可以消耗大约240卡路里。对全身、四肢肌肉、平衡能力都有很好的锻炼效果。

高尔夫:每半小时可消耗约125卡路里。它的锻炼效果来源于打球时需要的运动和击球动作。如果能持之以恒，对保持线条美观是非常有益的。

慢跑:每半小时可以消耗300卡路里左右。有益于心肺和血液循环。跑的时间越长，消耗的热量越多。

散步:每半小时可以消耗75卡路里左右。可以改善血液循环，活动关节，有助于减肥。

轮滑:每半小时可以消耗175卡路里左右。可以增强全身柔韧性和局部力量。

跳绳:每半小时可以消耗400卡路里左右。可以改善人和。;的姿势。35岁以上的人跳绳不要太用力。

壁球:每半小时可以消耗300卡路里左右。可以锻炼腿部的灵活性，增加速度能力。但心肺功能不好的人不适合。

网球:每半小时可以消耗220卡路里左右。这是一项激烈的运动，可以锻炼心肺功能，锻炼柔韧性。

乒乓球:每半小时可以消耗180卡路里左右。是全身运动，对心肺有益，可以锻炼身体重心的移动和协调。

排球:每半小时可消耗约175卡路里。主要增强柔韧性、弹跳力和体力，对心肺有益。

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