腰间盘突出跑步用护腰带吗(腰间盘突出用不用带护腰带？)
腰间盘突出用不用带护腰带？
对于腰椎间盘突出患者来说，护腰是一把双刃剑。如果用得好，在急性期初期可以有更多的保护。如果用得不好，不仅有利于腰椎间盘突出的恢复，还会导致以后恢复正常生活的时间延长。
护腰保暖的目的。
护腰有很多种，有的宣传红外线、热疗、牵引支撑等。其实主要有两个作用。第一个是保暖。很多人围护腰是因为腰部怕冷，可以让腰部感到温暖舒适。如果是这种情况，一定要选择柔软的护腰，不要限制腰椎的正常活动。
腰部保护和支撑的目的
还有支撑，就是减轻腰椎间盘的压力，可以减轻20%左右。但这种护腰会限制腰部的正常活动，导致肌肉废用性退化。肌肉无力和肌肉萎缩不利于腰椎的正常生活，你会感到腰酸背痛。
副作用，骨盆底肌肉损伤
长期佩戴的人还会损伤盆底肌肉。随着年龄的增长，他们很可能会出现排尿和排便异常等身体不适。如果戴太久了，就要锻炼盆底肌肉，也就是做凯格尔运动，避免以后出现上述问题。千万不要大意。
结论护腰可在疼痛剧烈的急性期佩戴，每次佩戴时间应控制在半小时以内。要经常脱，休息时一定要脱，最好不要超过1~2周。如果症状不是特别严重，建议不要佩戴。把握好这个原则，才能避免不良影响。
我已经31岁了！第一个月搬花盆的时候扭伤了腰，整条右腿酸痛，包括右屁股。一旦我弯腰或坐下，我的整条右腿会在三秒钟内全身麻醉并伴有疼痛。我一直在一个当地的朋友那里做针灸和按摩。;的地方，只有零星的影响。后来去广州出差，坐飞机两个小时，打车一个小时，导致右腿疼痛难忍！然后去了广州一家运动损伤医院，做了核磁共振给医生看是34/45腰椎间盘突出！坐骨神经！因为工作，我只有四天时间做理疗。在今天的最后一天，我基本上没有。;我感觉不到任何疼痛，但是当我弯腰穿鞋子和袜子时，我的右腿仍然感到有点麻木。医生建议我平时戴护腰，感觉不疼后再锻炼。我建议跑步和引体向上。戴护腰感觉很舒服，所以就想问问大家睡觉能不能戴护腰(酒店的床有点软)！还有跑步和引体向上对身体的作用是什么？还有什么好的建议？我再次感谢你们！
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