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产后什么时候可以开始瑜伽 产后多久可以练瑜伽?

浏览量:1152 时间:2023-02-22 20:01:23 作者:采采

产后什么时候可以开始瑜伽 产后多久可以练瑜伽?

产后多久可以练瑜伽?

可以在产后6-8周做一些恢复运动,所以在产后6-8周期间,你可以做一些瑜伽来帮助你的身体恢复。你产后身体虚弱,同时要多吃补气血的食物,如阿胶、红枣、红豆等,可以补气血,还能保暖。

产后多久可以做瑜伽?

产后多久可以做瑜伽主要取决于产妇的恢复情况。顺产的话正常情况下三个月就可以了,剖宫产的话六个月就可以了。做瑜伽可以有效修复骨盆,所以做瑜伽对产后恢复很有帮助。还有很多好处,可以帮妇修身养性,预防产后抑郁等症状。

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