蛙泳蹬夹水怎么用力 蛙泳蹬夹的角度力度？

蛙泳的蹬夹水具体怎么做？

推水应由大腿开始，先伸展髋关节，使小腿尽量与水的有利部位保持垂直，然后做向后推水的动作，接着伸展膝关节和踝关节。

踢水夹水的动作其实是一个连续完整的动作，只是先踢水后夹水。其实在转脚的动作中，膝盖向内，脚向外，已经固定了蹬水的唯一方向。

蹬水夹水的效果不仅取决于腿关节运动的路线和方向，还取决于水域的大小，而最重要的是蹬水夹水的速度和力度的变化。蹬水夹水速度由慢到快，力度由小变大。

蛙泳的蹬夹水具体怎么做？

首先，转动你的脚。将踢脚板的底部翻至与水面垂直。

第二，踢。当你把腿向后推的时候，要瞬间用力。第三，夹腿。踢完之后，脚背要跳直，及时叠腿。

蛙泳蹬夹的角度力度？

与肩同宽，用力。

蛙泳是水中最常用的动作。游泳运动员有不同的技巧。如果动作不正确，游泳很费力，也走不远。动作对了，游起来就轻松了，远了就不累了。这与通风、手的动作、脚的动作密切相关。一般手动时会吸气，抬头，吐气，手动时能盛水一肩宽，腿脚能盛水一肩宽。用力推。

蛙泳蹬夹怎么连贯发力？

It 蛙泳踢腿和夹腿非常重要。蛙泳80%的力量来自踢腿和夹腿。当你的手臂向前伸展时，你开始慢慢地收回你的腿，转动你的脚。手臂伸直后，开始用力踢腿夹腿。你的腿和脚要一起伸直，腹部要收紧，身体要呈流线型。那你应该飘一会儿。这时候你要吐出一口气，开始新一轮的动作。保持你的动作连贯。希望我的回答能让你满意。

蛙泳蹬腿时是什么发力？

踢蛙泳时，发力点是向后下推，然后双腿要有节奏地踢出，收脚时膝盖要夹紧。掌握正确的力量模式可以让我们游蛙泳轻松很多。

蛙泳踢腿中的力量技巧

1.收腿:屈膝收腿，脚跟靠近臀部，小腿藏在大腿后面慢慢收腿，可以减少阻力。收腿结束，双膝分开与肩同宽，小腿垂直于水面，双脚靠近水面。

2.转脚:两脚之间的距离大于两膝之间的距离。你的脚向外，脚趾朝外，脚面向天空，小腿和脚与水对齐，就像英文字母 "W "。

3.捏水:其实就是腿伸直的过程(屈髋伸膝)。腰、腹、大腿同时发力，小腿和脚内侧同时推水，先向外、向后、向下，再向内、向上，就像画了一个半圆。向外推水和向内夹水是连续的，也就是推带和夹带。蹬车完成，双腿并拢伸直，脚向内翻，脚尖相对。

蛙泳 动作

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