骑自行车对脊椎有好处吗 如何在家拯救我们的脊椎？

如何在家拯救我们的脊椎？

建议你在家里使用护脊床垫，也就是抱头床垫，通过仰卧的来挺直脊柱。因为头枕床垫的头部是倾斜的，所以可以用来仰卧。这种方法被称为麦肯齐疗法(McKenzie therapy)，在世界康复医学领域广泛应用了50多年，用于缓解颈椎和腰椎问题。It 这有点像许多医生建议的打羽毛球或游泳。仰卧有许多不同的。最后一个是放上它送的定制填充枕。使用普通床垫时请参考。

床垫 方法 建议 医生 麦肯齐

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