高血压患者能不能用臂力器锻练 高血压病人能用握力棒练习肌肉吗？
高血压病人能用握力棒练习肌肉吗？
高血压患者可以用握力器棒锻炼肌肉吗？高血压患者可以用握杆锻炼肌肉，但是有一点需要特别注意，就是憋气的问题。高血压患者最怕的就是憋气，容易导致血压升高，甚至血管破裂。所以一般不建议高血压患者做一些剧烈的运动，因为很多人在发力的时候都是用憋气来自然发力的，就像高血压患者一定要防止便秘一样，因为憋气的时候也容易发生危险。
对于高血压患者，建议在血压控制相对稳定的情况下，进行适度的运动。有氧运动是运动的最佳选择，而且需要注意的是，运动一定要循序渐进，不能直接进行高强度的运动，因为过度的运动不利于血压的控制。运动前要测血压，千万不能空腹运动。运动时要从走路开始，慢慢转为快走，再慢慢过渡到慢跑，初始时间不要超过30分钟，直到身体适应为止。
高血压患者适应有氧运动后可以增加力量锻炼，但对于高血压患者来说，最好少用器械。如果要用的话，要在专业人士的指导下进行，并且要提前说明自己有高血压，同时也要注意在运动过程中任何情况下都不要憋气，以免发生危险。
你好，我 我是减肥方面的小产品。我 我很高兴回答你的问题。
血压高的时候，可以通过小动作或者辅助器械开始锻炼。我的血压在休息时可以达到收缩压135mmHg，舒张压89mmHg，运动后可以达到收缩压145mmHg，舒张压96mmHg。我开始练习一些小动作，比如原地跑，拉伸扩张，然后逐渐适应再加大动作幅度，跳绳，快跑。而且时间是可以计算的，时间是慢慢增加的。
如果你想做机械运动，可以去健身房找专业的健身教练指导你。他可以根据你的血压和身体状况制定健身计划，会比你盲目健身要好。
健身期间要不断监测血压，了解自己的身体状况。慢慢的，当你瘦下来的时候，血压自然会下降。
最后祝你减肥成功，血压正常！
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