篮球绷带怎么绑脚踝 打篮球前如何绑脚来保护脚踝？

篮球运动时运动绷带怎样绑脚？

绷带也是脚踝保护的一种，只是一次性的。前摸一种特殊的药是很舒服的。然后，首先，系一条薄绷带，也是薄的，然后是普通的那条，厚到你的脚踝可以 不要动。如果紧，还会再割。就是这种情况。

求NBA里那些球员比赛前脚踝绑绷带的方法？

8字形包扎法:向上包扎一圈，向下包扎一圈，每周与前一周交叉，覆盖前一周的1/2。肘、膝、踝、肩、臀都是这样包扎的。

打篮球脚如何绑绷带？

第一步:从脚背到脚弓缠绕绷带的一端。

第二步:然后把另一端绕在脚踝上。

第三步:然后把刚才的那一头绕在脚背上。

第四步:重复，然后把那一端转到脚背上，然后再绕脚踝一圈。

第五步:以此类推，最后一次缠绕脚踝，然后贴在两边，它 结束了。

打篮球时缠脚踝的绷带？

从脚踝开始，从背后进入脚底，然后绕过脚背，再到达脚踝。重复这个过程，直到你感到紧张。大概9圈或者10圈，看个人习惯和鞋子的形状。

打篮球前如何绑脚来保护脚踝？

先穿上有弹性功能的固定部分，然后把绷带绕在脚踝上，绕一圈后拉下来，从脚上绕过过载，贴在脚踝周围绷带的起点。

如何在脚踝上打绷带防止打篮球时脚踝扭伤呢？

可以防止一些，但如果是强烈的扭伤，它仍然可能是扭曲的。比如跳起来，身体失去平衡，脚尖直接着地，就很难防住了。但是如果你带了弹性绷带，可能只是有点扭伤，不是很严重。我建议你先绑上弹性绷带，然后穿高邦篮球鞋。外面尽量大一点。如果不小心扭到了，可以蹲下来试着扭一下脚踝。如果疼痛减轻了，就站起来试着跳。如果没有疼痛，就证明是轻微扭伤。如果还觉得刺痛，请休息一下，否则几个星期都治不好。但是当它 这不是一个重要的游戏，尽量少打，因为它 这只是娱乐，你可以 不要为了娱乐而受伤，对吗？

如何在脚踝上打绷带防止打篮球时脚踝扭伤呢？

如果它 为了防止扭伤，你不要 我不需要绑绷带，所以它 it’这很麻烦。体育用品店有很多护踝产品，35元左右。买一个玩的时候戴上就行了。It 打球前注意热身运动也很重要。如果扭了n次，真的需要好好休息了。受伤的骨骼和肌肉在同一位置的受伤证明之前没有愈合。至于来看比赛，它 it’这更容易。就问一个对手，大胆的问他们。他们赢了。;不要这么冷漠。

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