经常运动的人应该补点什么 经常运动要吃什么缓解疲劳？

经常运动要吃什么缓解疲劳？

应该吃一些有营养的食物来缓解疲劳，多吃含钙和维生素的食物，均衡饮食，肉类和蔬菜，经常锻炼，这对身体有很大的好处，可以改善身体 阻力，但要适量，不能过度劳累或剧烈运动，要根据自己的身体状况和自己安排的运动强度，不宜操之过急。

我经常去锻炼。想问一下需要补充哪些维生素？你推荐什么？

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