蛙泳抱水动作怎么做?(蛙泳抱水的正确位置？)

蛙泳怎么抱水？

之前的抱水动作是划水，手向下翻，给一个向上的力，上半身刚好抬起头呼一口气，同时手向后摆的时候给一个向前的力。

在接下来的抱水动作中，双手合十破水。此时，向前的动力是由脚的摆动提供的。向青蛙学习。;因为人类手臂的比例比青蛙长。;因此平稳的划水变成了近似的持水动作。

抱蛙泳姿势？

陆臂划水练习:初始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。

陆上划船练习

双手向外拉，抬头呼气双手向外，两臂伸直，双手张开，拇指斜向下，手掌斜向后，两臂手掌同时斜向下压水，张开双臂的速度会变慢。

双手划水，一边吸气，一边手肘高托水，手肘高托，掌心向后，将水托至胸前，向内划水时水稍稍加速。内划容易出错。注意不要放下手掌，保持肘部抬高，不要 不要把你的手肘拉过你的肩平面。

用双手向内画

双臂抱水，掌心自后向内，双手并拢，手肘向内，双手贴近下巴，同时低头。夹臂动作要完成的快一点。

用你的胳膊夹住水。

向前伸手低头，回到最初的动作。当手臂向前伸展时，不要 不要向前伸展，但要注意平稳向前。

蛙泳抱水推水教学？

蛙泳开始时，深呼吸，双脚跳入水中滑行，调整身体与水面平行，然后用手掌划水，手指自然并拢，由前至下向身体左右两侧用力划水。双手掌心向下向外翻，整个手臂斜向下推，不要太用力。这是外划。

当手掌和手臂感觉到压力时，开始用力抓水并向后拉。动作要快速流畅。

蛙泳抱水推水教学？

蛙泳中的抱水和推水实际上是一个连续的手臂运动。建议先在陆地上练习，姿势要正确，然后在潜水时在深水中练习。要循序渐进的练习，打好扎实的基础。

蛙泳抱水的正确位置？

1，抱水，从手臂并拢开始向前伸展，手臂内侧。

旋转，先屈腕再屈肘，双臂呈40度时持水。它的目的是使手和胳膊尽可能大的面向水面，完成后看起来就像捧着一面倒下的鼓，所以叫捧水。

2、向外划水，从握水的完成姿势到肩水平，这一段叫向外划水，因为手的运动轨迹是向后向外的。

3.内划，外划到小腹，这叫内划。这时候手的运动方向是内侧后方。内划结束，全划完成。It 接下来是伸展手臂的时候了。

蛙泳抱水怎样抱到胸前？

波蛙泳是当今蛙泳比赛中常用的泳姿。蛙泳抱水是波浪式蛙泳姿势的另一个重要细节。划水时，手肘要在下侧持水，手肘要对胸部有一个接水的动作。利用抓水的动能抬高上半身，吸一口气，利用身体的高度快速向前冲，放低身体。阻力达到快速游泳。只有高肘才能最大限度的保水。

双手 手臂 抱水 动作

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