哪些瑜伽体式早上做好 每天清晨的瑜伽方式？

每天清晨的瑜伽？

1.犁式:吸气时抬腿，呼气时倒立，直到双脚在头顶的地板上。下巴抵住胸骨，手臂伸直，手放在身体下面。这个姿势对有高血压倾向的人也有好处，缓解压力和疲劳。

2、跪姿舞王式:跪姿，双手放在肩正下方，弯曲左膝将腿向上抬起，右手抓住脚尖，拉伸腿部线条，保持呼吸。练习这个体式可以提高平衡感，扩张胸部，增加肺活量，软化腰腿。

跪姿 体式 头顶 呼吸 地板

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。