健身气功七字诀怎么练 七字诀口令完整版？

健身气功大舞背向演练带口令？

健身气功舞蹈背部锻炼带的密码如下

1颈部挣扎1马步推掌。

2左右开弓，2休息推掌

3伸出双手3上下疏通

4打开你的心扉4转身

5张开你的翅膀飞翔，5四处乱踢

6铁臂单举6四面踢毽子

7双手托起天空7双手推遍四周

健身气功大背身带口令演练？

1颈部挣扎1马步推掌。

2左右开弓，2休息推掌

3伸出双手3上下疏通

4打开你的心扉4转身

5张开你的翅膀飞翔，5四处乱踢

6铁臂单举6四面踢毽子

7双手托起天空7双手推遍四周

8转腰推掌，8拉弓射箭

9臀部旋转9手臂旋转手腕

10伸展双臂，弯腰。10前后伸展你的手臂

11次弓步和手掌，11次弓步和出拳

12双手爬脚；12松开手臂，转过身去

13左右转动你的膝盖13摩擦你的脸和骨头

14步步扭14按摩胸部和腹部

15蹲下伸伸腿15梳头转背

手臂 天空 踢毽子 铁臂 翅膀

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