蛙泳抱水夹肘几时抬头(蛙泳蹬脚后多久可以抬头换气？)
蛙泳什么时候可以抬头？在初学划船的时候也是同时抬头的，否则呼吸会很困难，但有些人要先划，这几乎是无法呼吸的。我们可以让他先抬头，当他的眼睛从池底向前看，快要出水的时候，他就有更多的时间来跟上手的动作，这样他就有更多的时间来换气。等他呼吸熟练了，就会慢慢变成划手，同步抬头，也可以先划。竞技蛙泳不是抬起头，而是低下头。
当
蛙泳什么时候可以抬头？
深呼吸的时候。一边划，他一边抬头吸气。不妨看看蛙泳连贯的动作。
蛙泳的一个连贯的动作和技巧:划手握水抬头吸气，收手后收腿，——伸手埋头呼气，猛踢腿，握水，——挺直身子，飘了一会儿。
蛙泳是先抬头还是先找水？
第一个划水。蛙泳中，双手划水时，头部在水中，同时通过嘴呼气。双臂划水至45度左右时，手臂向下压水，然后手臂向胸前划水持水，然后抬头吸气，然后头部再次潜入水中，双臂合拢向前伸直。所以蛙泳是一个先划水再抬头的程序。
用手臂划水时，保持双腿不动，这样身体就能轻松浮在水面上。
蛙泳蹬脚后多久可以抬头换气？
踢腿后蛙泳在水中漂浮2-3秒，划水抬头换气。蛙泳是指踢腿时双手向前伸直，划水后抬头换气时双腿伸直。蛙泳是一种节奏感很强的全身运动，如收腿、翻脚、踢腿、保持双脚绷紧一气呵成、伸手埋头呼气、双手划水用力低头换气等。
800米蛙泳怎么分配体能？
蛙泳手和呼吸的协调。首先，还是陆地模仿演习。模仿动作一定要简单，就是在我们结束抱水和捏肘的时候，在两个技术动作之间加一个抬头吸气。一定要注意吸气后要立即低头呼气(低头呼气和捏肘同时进行)。那么我们的过程就变成了:分水——持水——抬头吸气——捏手肘——向前伸展。
我们的呼吸变成了仰头吸气，必须在水中吐出来。错误的是很多初学者会把空气留在嘴里，而不是吞到肺里，导致我们呼吸的时候要换到新鲜空气。
皮蒂蛙泳高肘抱水诀窍？蛙泳抱水时，先做外划，再做内划。外划的宽度不能太大，不利于内划的持水。
上半身出水时，需要用力及时的抱水，否则身体出水前抱的水就会跑出来。蛙泳时，手掌向外，与水成45度角。
在保持肘关节抬高的同时，手掌向下向后拉水。肘关节垂直对水时，手掌向内向上，手掌托水，迅速合拢向前伸展。
高肘抱水很重要。如果臂力弱，外划的宽度要减小，如果臂力强，宽度可以加大。
内外划都有一个关键:肘关节在身体前面，不能超过后面；向内划水时开始捏手肘。
没有肘夹的配合，内划的持水效果会很大打折，水的上部就不会高了。另外，夹肘动作有利于手臂在向前伸展时以锐角刺水，大大降低了向前伸展时的水阻力。
皮蒂蛙泳高肘抱水诀窍？
01 .分水让 咱们先说分水。其实这部分蛙泳我之前也写过，关键词很容易。
首先从最初的动作开始，双臂伸直，拇指并拢，然后开始向外划水。
在这个向外分水的过程中，随着手臂的运动，手腕微微弯曲，双手向外向下。
易分水
在保持手臂伸直的同时，你应该感觉到水压在手掌上。此时，你的身体和手臂呈Y型，双手比肩膀略宽。
在做这个动作的过程中，唐 不要过度，它 这是一个相对容易的动作。
02.站得住脚
分水后屈肘，使手和小臂同时向下向后划水，完成高肘的持水动作。
高肘持水
此时手肘和手略在肩前，前臂垂直，指尖向下，类似自由泳中的高肘抱水。
03.内冲程夹肘
高肘持水后开始内化夹肘动作，前臂向内划水，同时两臂肘部也紧贴胸部。
向内拉肘靠近身体。
值得注意的是，内划后应立即接手伸。
04.划桨时上身前倾
在向前伸展的过程中，前臂向前伸直并与水面平行，手掌从并拢到最后一个平坦的水面是直立的，手掌向下向前滑动。
尽可能减少阻力的向前运动。
当双手的位置不断变化时，尽量避免弯曲手腕。
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