腰椎盘突出能用划船器锻炼吗 腰椎间盘突出可以用健身器械来矫正吗？

简单粗暴地回答:

1?？跟骨外翻的人。力来自于腿上行走的脚，脚踝不稳相当于基础不稳，也会伤到膝盖。而且用力划会把脚底压平。

2?？x腿、膝内侧痛、鹅足腱、半月板撕裂、半脱位、内侧副韧带损伤、前叉损伤撕裂、腓总神经返支受压、腘绳肌紧张、内收肌紧张的人。

3?？腰椎间盘突出的人。很多人不够灵活。划船时，骨盆后倾，腰椎屈曲，然后他们施加一个很大的力，使腰椎间盘更加突出。尤其是臀大肌，腘绳肌，三头都紧绷，更是雪上加霜。

4?？锻炼不正确的人。

5?？综上所述，臀大肌和腘绳肌长度合适。发力时，骨盆相对中立，膝盖对准第二趾。蹬车时，双腿不要完全伸直，大脚趾和球要踩在地板上(第一趾关节要踩在地上)，防止内侧纵弓拉长，这样才容易活动。

膝盖 骨盆 腰椎间盘 脚趾 双腿

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