靠游泳来健身有哪些效果(靠游泳来健身会有效果吗？原因是什么？)
游泳在全国乃至世界范围内广受好评，参与者热情高涨的重要原因在于游泳对人体健康的维护、改善和康复作用。这是其他所有运动都无法比拟的。
当一个人游泳时，他的整个身体都浸在水里，柔软的波浪不断从各个方向穿过不同的部位。人与自然的头、颈、躯干、四肢时刻都能感受到水的按摩，极其舒适，运动后也能感受到身心愉悦。游泳对人体有哪些具体的好处？
第一，游泳属于有氧运动，有身体锻炼的最佳卧位。其他运动大多是直立进行，游泳可以依靠水的浮力平躺在水中，有利于心肌搏动强度的提高和血液回流的顺畅。再加上前进的水带来的均匀阻力，心跳负担不会超载，可以处于最大吸氧状态，为心脏提供最有效的运动环境。
第二，游泳是一项全身运动，可以改善和增强身体很多部位的功能。游泳可以改善人体心肺功能，增强免疫力，强健筋骨，增强消化系统功能。由于运动中的手脚结合、不同的姿势变化和间歇的转身动作，可以增加四肢的协调性和人体的灵活性。
第三，可以减肥增肥，塑身，增加自信。还在为肥胖、瘦弱、体脂烦恼的人，还是尽早加入游泳行列吧。游泳运动可以燃烧体内多余的脂肪，降低脂肪比例，减脂。还能改善消化系统功能，增加食欲和对食物营养的吸收，让瘦子长肉的愿望不是梦，你也能拥有匀称健美的体型。
四、光滑肌肤，排毒养颜，延缓衰老。人在水里游泳，时刻感受着水的按摩，对光滑的皮肤很有好处；皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺可以通过游泳、运动和出汗将体内的毒素排出体外。因为有浮力，还能释放关节压力，刺激淋巴排毒；游泳可以同时刺激皮肤和身体，可以调节人体机能，延缓衰老。
第五，运动受伤的可能性最小，安全系数高。由于水的温和参与，身体各个关节都能均匀受力，不会因为变形或用力过猛而突然损伤某个关节。
最有效的物理疗法通常在医疗领域被推荐。游泳能明显治疗、恢复和预防心脑血管疾病、高血压、高血脂、关节炎、糖尿病、肥胖症、颈椎、腰椎等疾病。
七、忙碌的生存压力过后，是最容易减压的心理调节。经过一段时间忙碌的工作、学习、生活，心理压力需要充分释放。穿上泳衣，跳进河流、湖泊、游泳池，让随着欢快的身姿跳跃的水波，洗去心灵的烦恼，释放压力。
八、学会游泳，掌握一项生存技能。外出游玩时，不幸落水或遇到突发洪水等特殊情况，都能保障生命安全顺利上岸。在别人落水的，也能伸出援手，救人于危难。
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