请问大家减肥可以去健身房吗 话说健身减肥到底要不要去健身房？

话说健身减肥到底要不要去健身房？

去不去健身房是你自己的事。

根据世界卫生组织制定的肥胖标准，体脂指数(BMA)为18.5-23.9，所以你只需要做一般的运动训练，比如长跑、游泳、骑自行车、跳舞和一些球类运动，没有必要去健身房锻炼。

养成良好的锻炼习惯，合理的饮食结构和作息时间，才能满足健身锻炼的基本要求。

体脂指数(BMA)大于24-28，属性超重。BMA大于28为肥胖患者。

BMA=体重÷(身高×身高)㎡。

一般来说，超重或肥胖的人都是经济条件好的人，或者在生活和工作上比较成功的人。当然也有很多人生活工作不规律或者是生活工作环境造成的原因。

对于经济条件好的人，可以去正规的健身房，请正规的健身教练制定适合自己的合理健身减肥计划！通过自己的努力，持之以恒，坚持训练，达到身体健康的目的！

对于还没有进入小康，但是已经提前进入小康(肥胖)的人，我建议你改变一些生活习惯，尤其是吃喝问题，先闭嘴，然后迈开腿，多运动，再做进一步的训练计划，直到体重维持在安全范围内。在保证身体基本营养的情况下，少吃点，适当多运动。

在这种情况下，没有必要去健身房。

我希望我的建议能帮助你追求运动健康！

一般来说，人们认为在健身房通过器械辅助运动可以减肥。其实并不是。在健身房锻炼是我们健康生活的一部分。和减肥是不一样的。众所周知，人们 s细胞至少需要三个月的周期。我们需要有针对性地减肥。运动是一种很好的生活，但不是减肥的根本。减肥需要脂肪分解酶，提高体质，瘦身。他需要1英镑。2.溶解脂肪减肥，将体内多余的脂肪燃烧分解并排出体外。3.巩固定型，恢复人体新陈代谢，保证不反弹。进入健身房可以 不要系统地做。一杆进洞。;头脑仍然需要每个人。;的指导。

运动 健身房 生活 减肥 健身

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。