乒乓球推档是高重心吗 乒乓球推挡技术要领及训练方法？

乒乓球推挡技术要领及训练方法？

推挡的技术要领是两腿分开，略宽于肩，左脚在前，右脚在后。这个姿势方便照顾正手。

推挡和正手进攻在握拍上略有变化。反手推挡时，拇指放松，食指压球拍，中指第三关节顶球拍。老虎和老虎之间有一点差距口和拍柄，但正手进攻正好相反。食指要放松，拇指要压住球拍，中指指尖要顶在球拍上，拍柄靠近虎口 的嘴。

引拍时，在腹前由后向前向上推，手腕相对固定。唐 不要用太多手腕，加一点手腕就好。

推挡时，肘关节一定要贴在身体肋骨一侧，微微贴紧，不要张开，否则就变成反手攻击了。

乒乓球推挡技术要领及训练方法？

1.特点及应用:球速慢，力量轻，动作简单，初学者容易掌握。可以帮助初学者熟悉球，了解乒乓球的击球规律，提高控球能力。

2.要点:①挡球是推挡球的基础，初学者要形成正确的动作。②拍的时候，上臂要贴近身体。(3)前臂向前伸展靠近球，手腕和手指调整球拍形状，食指发力，拇指放松。

乒乓球推挡技术训练要点:快速推

1.快推的特点和运用特点是站位近，动作小，有扶反击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推球和中等强度的攻击球；在相持阶段，你可以发挥快速回球的优势，推动两个角球或攻击对手 的缺口，并为自己的进攻创造条件。这是最常用的推球和拦网技术。

2.大意

(1)击球前身体靠近，引起前臂的适当后撤。②前臂向前推时，完成外旋。③手腕旋转不要太大，关键是时机。

乒乓球推挡技术训练要点:用力推。

1.特点及运用:回球力量大，速度快，击球点高，充分发挥手臂的推进力。在比赛中，推力的使用可以迫使对手离开舞台，陷入被动局面(如正手侧身攻击前板，推底线或大角度)。与减力器配合使用，能有效调动对手，获得主动权。适用于处理速度慢、旋转弱的上旋球或落地后力量轻、弹跳略高于球网的来球。

2.要点:①球拍向后拉，向上拉，增加用力距离。②击球点要远离身体。③击球时间不宜过早或过晚。(4)在击球瞬间有效地集中身体各部分的力量。

乒乓球推挡技术训练的要点:减力器

1.特点及用途:回球弧线低，落点低，力量轻。当对手击球时，回球的力量会减弱。;的大力扣杀或推挡被回击。如果结合推，可以向前用。调动对方之后，对付大陆和之间的双拉或双攻法，是一种有效的战术。它也经常被用来捕捉和转动弧圈球。

2.要点:①击球前身体重心微抬，前臂微屈，球拍保持适当的前倾角度。2在触球的瞬间，有意识地做缩臂缩腕的动作。(3)减弱来球的反弹，同时借球的力量挡球，快速回球。

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