请问哪些瑜伽动作可以矫正脊柱 瑜伽骆驼式？

瑜伽骆驼式？

瑜伽骆驼扩胸，改善冷背。缓解背痛和肩痛。拉伸脊柱和肩膀，增加柔软度。

感觉大部分瑜伽都有这种效果，只是大小不一。

我说的是拉伸脊椎的更好方法。我建议经常这样睡觉，一次拉伸三个小时。如果你不 如果不想仰着躺着，你可以在头上放一个定制的枕头，当作普通床垫使用。

效果 脊柱 肩膀 姿势 瑜伽

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