全浸式自由泳腰扭动怎么回事 自由泳晃腰如何处理？

自由泳扭腰如何克服？

当游自由泳时，他的身体应该在一条直线上，腰部和腹部应该收紧。当他的左右手划水时，他的身体可以 不要左右扭动。始终保持平衡，腿，脚上下，自然，保持平行。扭腰是不对的。不仅会影响速度，还会影响动作的不规则性。所以一定要克服左右摇晃的错误动作。时刻提醒自己保持直线。只有这样你才能游好自由泳。

自由泳晃腰如何处理？

自由泳can 不要摇晃他的腰。摇完腰，他会加大阻力，减速。他会练习他的腹部饥饿和加强他的背部饥饿，所以自然他赢了 不要摇他的腰！

自由泳时身体晃是什么原因？

感谢邀请。自由泳中，经常会有一些起伏或者左右晃动，这些都会直接影响游泳的流畅度，也会带来一些波浪阻力，从而影响我们游泳的速度。自由泳身体抖动有几个原因:

车身上下晃动原因:

(1)由于呼吸动作不熟练，节奏控制不好，所以呼吸时需要抬头以获得安全感和舒适感，而抬头的动作无疑会影响身体的流线，从而影响身体的稳定性。

②移动手臂入水的动作不标准，比如手臂拍入水中而不是向前向下插入水中，也会造成身体上下抖动。

解决方法:重点练习自由式踢腿和呼吸动作分解练习，直到可以平行转头，正常吸气。练习单臂划水分解练习，注意移臂入水的动作，练习时戴脚蹼降低难度。

车身左右晃动原因:

手臂入水时越过中线。手臂入水过中线后，划水路线发生变化，需要由内向外划水，必然影响身体左右两侧的平衡。从而导致左右摇晃。

解决方法:练习划臂或用呼吸管划臂，注意手臂入水时的位置，注意手臂入水时入水点尽量向身体外侧移动。游泳中的矫枉过正往往对纠正动作非常有效。

我还没有 t把最基本的踢腿技术都练不好。

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