为什么运动后血糖高了(为什么运动后血糖反而升高了？)

糖是主要的供能物质。

人体本身含有血糖控制反馈系统，空腹血糖正常，说明身体健康没有糖尿病。运动时人体的能量消耗会增加为运动提供能量，系统会自我调节增加胰高血糖素的分泌(升高血糖)，所以运动后血糖会在短时间内升高，一般运动后休息30分钟后血糖会测得更准确。

营养学家唐笑将回答你的问题。很多人都说运动降血糖，那为什么你每天坚持运动，血糖还是高呢？相信很多糖友都遇到过这种问题。小糖认为原因有三。

1.不控制饮食。相对于运动，饮食对血糖的影响最大。如果你吃得太多，食物中的糖分太高，即使你做再多的运动，血糖也不会下降。只有边运动边控制饮食，才能有更好的控糖效果，所以糖友一定要适当避口。

2.不合理用药。很多糖友抗拒用药，想通过多运动来降低血糖。如果你的血糖高到一定程度，胰岛受损太严重，单独运动可以 不要降低你的血糖。因此，如果糖友符合用药标准，需要遵医嘱 的建议。只靠生活就能控制血糖的人太少了。

3.锻炼不对。它不 不是说只要运动就能降血糖，而是在合适的时间适当的运动才会有效。一般来说，建议糖友在饭后1小时左右开始运动，运动时间最好在30min-1小时，以温和的有氧运动为主，如散步、广场舞、慢跑、游泳等。，而且不建议做太剧烈的运动。

我希望糖 的回答会对大家有帮助。我们将在以后的问答中分享更多关于糖尿病的知识。amp答！

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