喝普洱熟茶会影响睡眠吗(喝普洱茶会失眠吗？)

喝Pu

喝普洱茶会失眠吗？

的普洱茶会导致失眠。普 er熟茶性温和，容易引起失眠，但由于含有能提神醒脑的茶多酚，如果白天喝多了，或者茶太味浓，晚上就可能引起失眠。治疗应以维持为主。第一，要坚持早上慢跑20分钟。第二，要调整思路，顺其自然，保持冷静。第三，我们应该在睡觉前洗个热水澡或泡脚半小时，听听轻松的音乐。

经常遇到茶友说喝茶会影响睡眠，尤其是晚上。一些茶友说他们可以 不要睡觉。

个人认为，客观上要看喝茶会不会影响睡眠。首先，茶叶中确实含有。喝完茶，会让人精神振奋，目光炯炯，神清气爽，心情愉悦。如果长期喝茶，并且能够掌握冲泡，科学合理的喝茶，是不会影响正常睡眠的。对于老茶客，你可以 不要像不睡觉一样睡觉。;一天不喝茶，因为茶上瘾了。

总之，不是因为身体原因的人，会慢慢学会喝茶，控制好茶的量和浓度，慢慢习惯。不管是生的还是熟的，都不会影响睡眠。

失眠 喝茶 顺其自然 热水澡

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