睡觉时头和脖子都放在枕头上吗(用枕头睡觉姿势？)

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用枕头睡觉姿势？

，枕头不能高也不能低。枕头的高度可以有拳头那么高，大概5到7厘米。同时，颈部也要放在枕头上，减少颈部受力。因为人体的曲线，枕头在颈部的高度比枕头在头部的高度略高3到5厘米。

枕头的高度一般因人而异，以彻底放松身体为准。仰卧最佳枕头高度为8-15cm，枕头过高。无论你以什么姿势睡觉，都会影响你的睡眠，你可以 t保持颈椎正常的前凸，反而会向后，增加颈椎的负担，还可能造成落枕的现象。枕头太低会导致面部浮肿。

为什么有人说枕头不是用来垫头部的？

这是近年来提出的一个概念。

原来是高枕无忧的意思，当然原文是错的。这些变化是为了让你的颈椎在睡觉的时候处于合理的状态。人们白天花更多的时间低头，所以他们可以 晚上睡觉时不要让他们的颈椎向前弯曲。其实枕头不是什么好产品。也可以了解一下抬头床垫，也叫护脊床垫，提出相反的方法。这种反向修正对立即居留比较好。当然，只建议你改正几个小时，不建议你通宵改正。

只枕脖子不枕头可以吗？

，如果你不 不要枕着你的脖子，你可以 因为我们的脖子和头粘在一起了。因为我们身体弧度的关系会有一定的凹陷，所以需要一个枕头。但如果只垫脖子不垫枕头，就容易形成落枕。如果晚上下来，肯定会很难受。所以当我们去枕时，我们必须既枕又枕我们的脖子。

两个枕头正确垫法图片？

使用高度适中的枕头，确保枕头不要放在肩膀和背部，让脖子和整个头部都贴在枕头上即可。

睡枕头还是不睡枕头好？

我认为它 it’最好睡在枕头上。因为人类的脖子。它是弯曲的。当你晚上睡觉的时候。枕头要拖在脖子上。如果你平躺，在这个弧度里没有地方支撑你的车。It 这对你的健康有害。所谓枕头。标准应该叫枕颈。把你的脖子枕在上面。去掉这个曲率。为了睡个好觉，这对人有好处。;健康，所以你必须在晚上睡觉。想要一个枕头，但是枕头不能太高也不能太低。一般的事情。大概七八厘米到十厘米。最好是靠在脖子上感觉舒服。

枕头的正确使用攻略？

枕头的正确使用可分为以下两种情况:

1.在天上睡觉时，枕头要放在脖子上，不能放在肩膀上，也不能只放在后脑勺上。并且在膝盖下垫个枕头，可以减轻臀部和腰部的压力，睡得更舒服。

2.侧睡时，枕头也要放在脖子上，的膝盖处也要垫一个枕头，这样身体就不会感到疲劳。

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