小满节气养生要注意什么(小满如何养生？)

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以新鲜清淡的素食为主，常吃具有清利湿热功能的食物，如红豆、薏米、绿豆、冬瓜、黄瓜、莲藕、番茄、山药、鲫鱼、鸭肉等。，并避免吃太多生冷食物。

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节气过后，白天长，夜晚短，气温上升，人体 s新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜，会导致人体生理机能和新陈代谢的紊乱，容易导致便秘、口腔溃疡等症状。

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注意保持好心情，保持平静平和的心态，避免上火。

小满如何养生？

小满节气是二十四节气之一，高温多雨、空气湿热是小满季节的气象特征。

盛季时，湿热可能侵袭人体。夏季养生的基本原则应该是盛夏防暑，长夏防潮。

暑邪和湿邪是夏季的主要邪气，湿邪分为内湿和外湿两种。

中医讲究顺应自然，防患于未然。五月满月期间应该如何防暑湿邪？

1.谨慎饮食，忌冷热。

在小满时节，由于湿热特征明显，小满节气饮食应遵循三个原则:

01:清热利湿，生津止渴

天气炎热，暑中有暑，暑中有湿。常吃具有清利湿热、生津功能的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、、黄瓜等。

夏天一定要及时补水。如果你不 不喜欢喝水，可以多喝决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

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