早晨跑步需要吃早餐吗 晨跑是吃早餐跑还是不吃早餐？

晨跑是吃早餐跑还是不吃早餐？

最好不吃早饭跑步。跑步属于剧烈运动，你可以 饭后半小时内不要晨跑。晨跑是有氧运动和无氧运动的结合，没有器械和场地，你可以在任何地方跑步，但每天要坚持半小时以上，同时可以减肥塑形，非常适合大多数减肥者。经常跑步也能增强你的抵抗力。

以前跑步不吃早饭，饿着肚子跑不舒服。后来听一个健身大神说我不吃早餐。根据自己的体质，可以提前一个小时或者半个小时！按照他的建议，我开始在跑步前吃早餐，但是一个月后，我发现自己打嗝，臭屁不断，肚子经常咆哮，胃开始有问题了！

我现在很迷茫，到底吃不吃？多早？吃多少？求大神指导！

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